踏み台昇降のステップ台で、ダイエット開始✧(`・ω・´) 追記しました。

 

おはようございます
昨日は、息子の高校のクラスランチ会&保護者会があったので、都心へ行ってきました。
3年生になってもランチ会の出席者25名(クラス40名中)で皆さん熱心
色々お話しできて楽しかったです♪
私は次のランチ会の幹事になったので、一緒のメンバーと楽しく準備したいと思います。

家に帰ったのは夜7時で、帰宅ラッシュにぶつかって、久しぶりに満員電車を体験(^^;)ヘトヘト
息子はよく頑張って学校に通っているな~と思いました。



さて、前回の記事で、ダイエットを始めるぞーと書いたのですが、年を取るとですね、あまり顔は太らないからか、自分ではそんなに太った気がしていなかったのですが(^^;)
体重計は正直ですねー。
我が家のタニタの体重計は、半年前の体重を見ることができるのですが、久しぶりに体重計に乗ったら、半年前よりも3kgも太っていました…。ぎゃー((((;゚Д゚)))))))

鏡で見ても無意識に見たくないものは見ないようにしていたのかも。
考えてみると、特にお腹周りと、背中に肉が付いた気がする。はぁ~痩せないと。

というわけで、今回、踏み台昇降用のステップ台を買ってみました。
踏み台完成

↓こちらで購入。送料無料です!


痩せるために、食事制限だけしていたら、食べるのが大好きな私はリバウンドすること間違いないし。
それに運動もちゃんとしないと、たとえ痩せたとしても「やつれた」って感じになりますよね。

でも運動と言ってもなかなか…ウォーキングやジョギングのように外に出て運動すればよいのでしょうが、日焼けやだー夜は怖いーで引きこもりの私(←だから太る)には家の中でできる踏み台昇降が一番合っている気がします。

でね、以前、ダイエットしようとしたときは雑誌を束ねて高さ15㎝ぐらいにして踏み台にしていたのだけれど、滑ったりずれたりしそうになるし、いまいちな気がしてですね、今回、スポーツクラブの台を買ってみることにしました。

結果として、本当に買ってよかったと思う!
自分で作る(雑誌の束)のとは全然安定感が違うし、何よりも付属していたDVDがいい!

踏み台昇降用のステップ台は検索すると山ほどヒットするのですが、私はDVDが付いていて送料無料2980円という東急スポーツオアシスのものを購入しました。
届きました

裏はこんな感じで、高さ調節ブロックが収納されています。
裏から見ると

ハードな運動の方がいいと思って、高さ17㎝にしました。裏には滑り止めもついていて安心です。
足を付けた

レビューを見たら、ステップ台についている足つぼが邪魔だと沢山の意見がありました。
足つぼ付

↓Amazonのレビューも参考に。


でも取り方もレビューに書かれていたので(^^)、最初から外すつもりで購入。
確かにこれに足を載せると痛たたたたーってなります(笑)
靴を履いていればいいのだけれど、私は裸足で運動したいから、やっぱり無理だわ。
痛いから無理

そこでひっくり返して、ねじを2つ外したら。
ねじを取る

足つぼを外せました。
取り外した

そして、レビューに書いてあったとおりに、ダイソーで紙粘土を買ってきましてですね(100円)。
ダイソー紙粘土

このへこみ部分に裏から軽くセロハンテープで止めて。
このへこみ部分に

埋めた!ペットボトルをコロコロして平らにしました(笑)
↓息子の手です。
埋める

ひんやりしてて気持ちいい。
気持ちいい
これなら痛くないです。んーでもそのうちひび割れそうなので、他の方法があればその方がいいかも。

!!!追記です!!!
このまま2日ほど踏み台昇降してみたのですが、足の裏に粉粘土の白い粉が付いてしまって、床や台が白く汚れてしまいました(足の裏も)。そこで、テーブルクロスのような透明シートが我が家にあったので(下敷きサイズ)、その両端に両面テープを貼って、貼りつけました。
更に改良
これで今日試してみたら、完璧(笑)私って頭いい~(」*´∇`)」←最初から気付け?

足の裏も汚れないし、滑らないし、これなら問題なく運動できます。
にしてもねー最初から足つぼがなければ、問題なかったのだけどねー。

追記はここまで


でね、特筆すべきは、付属していたDVDです。
DVD付

たぶんスポーツクラブのエクササイズクラスでやるメニューだと思うのだけれど、28分のメニューが3つ入っています。
スポーツクラブでインストラクターにレッスンを受けているような感じで、とてもいいです。
エクササイズ

3つのメニューがほとんど同じなのだけど(真ん中らへんがちょっと違うだけ・笑)、とてもよくできていて、汗をかきます。
私は代謝が悪くて、汗をかきにくいのですが、途中からかなり汗をかく感じ。
ステップ台が横長なのですが、左右の動きもあって、結構激しいのです。
今まで、自己流で踏み台昇降をするときは、テレビでドラマを見ながらしていたのだけれど、それとは全然激しさが違う(笑)短時間でも運動になります。

私は当分の間、1日1回(28分)か2回、このプログラムをやろうと思っています
飽きたら、他の運動も組み合わせて…。頑張るぞー。

ね、これだけ宣言してて、全然痩せなかったらどうしましょうね(´・_・`)ありえそー



DVDなしで、足つぼなしも売られています。

DVD+足つぼなしステップ台の組み合わせで売ってくれていればいいのにーって思うわ。

それではまたね~♪

 
 
関連記事
Category: 楽天

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する